摘要
所謂「生涯」(career)，其解釋包括:「一生的發展與進步」(development and progress through life)、前進的方向(racing course)、生活之道、工作所須的專業或職業訓練、恃以營生之事業等。生涯既為一個人一生的發展與進步的方向，所以不論男女老少、貧富貴賤、士農工商都會有屬於自己的人生藍圖和人生道路。因此，要想使自己的人生道路走得順暢，甚至對家人、對社會有所貢獻，就必須對自己的生涯早做規劃。
人生發展歷程的整體規劃，基本上包含三個部份，第一個部份是有關個人的「生存問題」，也就是個體能具有安全生存下來的基本能力。第二個部份是有關個人的「生活問題」，指個人能夠妥善規劃屬於自己的生活、解決生活上遭遇的問題，進而能夠擁有美滿的生活。第三部份是有關個人「追求生命意義」的問題，指個人如何使自己生命的意義得到充份的開展。總之，生涯規劃的三大目標在於使每個人都能夠「安全的生存」、擁有「美滿的生活」，以及讓「生命更具有意義」。
國民教育階段九年一貫課程所欲培養現代國民具備的「生涯規劃」基本能力，就是希望我們的孩子能夠及早的建立起生涯規劃的觀念與行為，能夠成為既有生存能力、又懂得生活之道，也很清楚自己的人生發展方向與生命意義的成熟個體。
在邁向二十一世紀的今日，一個人在做生涯規劃的同時，必能感受到終身學習是未來人類不可避免的理念與行動。生涯規劃與終身學習兩者是可以整合而為一的，生涯規劃與終身學習都是一種策略，可以幫助我們安全的生存、快樂的生活，並且達到自我充分發展、開展生命意義的境界。我們熱切的盼望經由九年一貫課程的實施能夠讓我們的孩子具備有這樣的基本能力。
重要性
一個人無論出生時是男是女、是醜是美、是健是疾，以及成長後是成是敗、是貧是富、是苦是樂，都是自己必須走的人生道路。因此，要想使自己的人生道路走得順暢，甚至對家人、對社會有所貢獻，就必須對自己的生涯早做規劃。
如果一個人不能確立自己一生發展與前進的方向，也不懂得生活之道，又不具備工作所須的專業、職業訓練或恃以營生的事業，那麼他的一生無法脫離迷惘與悲苦是可以預見的。因此，國民中小學九年一貫課程基本能力中的「生涯規劃」能力，就是希望我們的孩子能夠從接受九年一貫課程中，及早的建立起生涯規劃的觀念與行為，將來能夠成為既有生存能力、又懂得生活之道，有很清楚自己的人生發展方向的成熟個體。
九年一貫課程所希望培養的另一項基本能力是「終身學習」能力。國民中小學九年一貫課程基本能力中「終身學習」的能力，就是希望孩子能夠從接受九年一貫的課程中，逐漸建立起終身學習的觀念與行為。
在進入二十一世紀的時刻，人類知識的累增與科技文明的進步，已經到了日新月異的地步。任何一個人如果僅靠學校階段的學習或年輕時候所學得的知能，來面對瞬息萬變的未來社會競爭及個人生涯發展的需求，是注定要失敗的。終身學習的重要性不僅在於它可以使自己多習得一些知識，而在於可以使自己不斷地與時俱進而開闊更大的人生視界與生命內涵，令自己的生涯發展與規劃有更多的機會及實踐的可能性。
換言之，藉由終身學習可以使每個人在面對及規劃自己的健康、人身安全、心理衛生、職業工作、人際相處、家庭生活、兩性關係、休閒運動、社群生活、生命意義的追求等個人生涯發展相關課題時，能有更正確的認知、更多元的探索、更充分的準備、更有效的實行、更良好的調適，以及更進一步的再發展。
定義
所謂「生涯」(career)，根據<牛津辭典>的解釋為「一生的發展與進步」(development and progress through life)。此外，根據<韋氏辭典>的解釋，「生涯」是指前進的方向(racing course)。上述兩辭典對於生涯的進一步解釋尚有：生活之道、工作所須的專業或職業訓練等。
我國<辭海>根據劉長卿詩：『杜門成白首，湖上寄生涯』 ，將生涯解釋為人之生活；復根據元曲漢宮秋：『番家無產業，弓矢是生涯』，指生涯亦為生業而言。另<辭源>根據瘐信詩『非常之錫，有溢生涯』，說明生涯為恃以營生之事業。綜合國外和國內的說法，我們可以為「生涯」下一個定義：生涯係指人之生活、生業、恃以營生之事業，它也是人一生前進的方向。
終身(life-long)的字義，根據<韋氏辭典>和<牛津辭典>的解釋分別為「延續一生」(lasting during one's whole life)及「從生到死」(period between birth and death)的意思。我國<辭源>根據論語衛靈公『有一言而可以終身行之者乎』，謂「終身」為「人之一生」也。<辭海>根據論語堯曰：『天祿永終』皇疏：『祚祿位長，卒竟汝身也』，謂「終身」乃「極、窮、竟其一生」也。因此，「終身學習」乃是指「竟己一生不斷學習」的意思。簡單的說就是活到老學到老。
內涵
一、生涯規劃的三大目標生涯既為一個人一生發展與前進的方向，所以不論男女老少、貧富貴賤、士農工商都會有屬於自己的人生藍圖和人生道路，而且每一個人所選擇的人生藍圖和人生道路所可能遭遇的問題並不相同，所涉及的範圍包括：工作、家庭、健康、感情、人際、休閒等各種不同的生活層面。因此，生涯規劃的內涵已從過去狹義的工作或職業規劃，擴及人生各種非工作或職業的生活範圍，換言之，生涯規劃的內涵是一種具有個人獨特性的人生發展歷程的整體規劃。
這些人生發展歷程的整體規劃，基本上包含三個部份，第一個部份是有關個人的「生存問題」。也就是說個體必須有讓自己安全生存下來的基本能力。如果一個人連安全生存都有困難，就很難進一步的規劃人生的其它發展了。因此，在生涯規劃上，首先要使個人「具有生存的能力」，這種能力至少包含有：避免讓自己身陷危險的能力、維護自身健康的能力、以及處理急難意外的能力等。
人生發展歷程整體規劃的第二個部份是有關個人的「生活問題」。也就是說，個人在生存安全無虞的狀態之上，依循著自己的才能、性格、興趣、志向及努力等不同的個別差異條件，過著屬於自己的生活、解決自己生活上遭遇的問題，進而能夠擁有美滿的生活。
每個人在生活中所必須面對的問題包括：追求個人心理層面上的愉悅滿足、物質層面上的不虞匱乏、人際層面上的圓融和諧、文化層面上的雅緻高尚，從而使自己在家庭、職業、感情、信仰、以及休閒等實際的生活上獲得圓滿的結果。
因此，在生涯規劃上要使個人「懂得生活之道」，這種能力至少包括有：一般生活的知能、工作專業的知能、人際關係的知能、情緒管理的知能、休閒運動的知能、怡情養性的知能以及價值澄清的知能等。上述生活知能越好的個體，就越能夠愉快的過著屬於自己的生活，順利的解決自己生活上所遭遇的問題，進而能夠擁有美滿的生活。
人生發展歷程整體規劃的第三部份是有關個人「追求生命意義」的問題。一個人如果僅滿足於個人美滿生活的追求，而忽略了社會人群之中仍有許多貧苦不幸的人們正在掙扎煎熬著與命運搏鬥，亟待關懷協助，那麼即使個人有了美滿的生活，生命的意義仍然沒有得到充份的開展，充其量不過是個自了漢罷了。
生命的意義絕不僅是追逐自利、唯我、佔據、擁有取向的人生，而是彰顯利他、共榮、奉獻、分享取向的人生。因此，在生涯規劃上，必須要使個人能夠洞察生命的意義，唯有如此才能建構更具人性及人文精神的社會，己立立人己達達人、鰥寡孤獨廢疾者皆有所養的大同理想世界也才能更接近人類的真實世界。因此，在生涯規劃上要使個人能夠重視「生命意義的追求」，必須至少具備以下的能力：一是自我實現的能力，二是人群關懷與奉獻的能力，三是圓融的人生智慧。
總之，生涯規劃的三大目標在於使每個人都能夠「安全的生存」、擁有「美滿的生活」，以及讓「生命更具有意義」。生涯規劃的目標不是狹義的為個人的工作、職業做規劃，或滿足於個人美滿生活的追求，而是能夠進一步創造社會的整體幸福快樂，讓生命更有意義。
二、 生涯規劃的重點
懂得生活之道：一般生活知能、工作專業知能、人際關係、情緒管理、價值澄清、兩性相處、休閒運動、怡情養性。
(一)使個人「具備安全生存的能力」
在生涯規劃上，要使個人能夠安全的生存，主要須要三種能力：
1.避免身陷危險的能力：也就是知道那些地方、 那些時候、那些人以及那些行為容易為自己帶來危險，知道自己會陷入危險的原因，以及如何讓自己避免身陷危險。
2.維護自身健康的能力：知道維護自身健康的重要、瞭解自身的健康狀況、具有良好維護健康的方法並能養成習慣等。
3.處理急難意外的能力：具有冷靜處理急難意外的態度、方法等。
(二)使個人「懂得生活之道」
在生涯規劃上，要使個人懂得生活之道，擁有美滿的個人生活，就必須懂得生涯中各種角色的協調、安排以及設計，因此至少須要具備以下的能力，分別是一般生活的知能、工作專業的知能、人際關係的知能、情緒管理的知能、價值澄清的知能、兩性相處的知能、休閒與運動的知能、怡情養性的知能等。
1. 一般生活的知能：指的是有豐富的生活常識、能自理個人生活瑣事、能有效的時間管理、具合宜的財務規劃與管理、能與家人及鄰居和諧相處、願意參與社區生活、並具有生涯決策的能力。
2.工作專業的知能：是認識各行業工作的特質(職業瞭解)、瞭解自己的人格特質(職業性向)、知道自己想做甚麼(職業興趣)、能做甚麼(職業能力)、可以做甚麼(職業選擇)、如何與職場的人相處(職業倫理)、如何做好工作(職業適應)、能肯定自己工作的重要性與貢獻(職業價值)、能培養其他的工作專長與能力(職業發展)。
3.人際關係的知能：知道如何同理他人的感受、如何表達自己的感受、瞭解與人相處的社交技巧與方法、認識他人的人際風格、建立自己的人際風格、能處理人際關係的壓力與挫折、能面對群眾。
4.情緒管理的知能：能有正面積極的情緒認知、能有正確的情緒歸因、能強化自己情緒壓力與挫折的容受力、能以適當的態度和方法表達自己的情緒狀態、能正確理解他人的情緒狀態、能以適當的態度和方法面對他人的情緒狀態、能以適當有效的方法紓解自己的情緒壓力與挫折、能反省檢討及修正自己不良的情緒行為。
5.價值澄清的知能：知道自己最在意的是甚麼、為什麼在意的原因、自己與他人的差異在那裏、接受自己與他人的差異、瞭解自己為甚麼堅持或放棄、肯定自己存在的價值。
6.兩性相處的知能：能以適當的態度及方法建立兩性關係、進行兩性交往、具有足夠且正確的性知識及兩性關係知能、知道如何表達及享受彼此親密的感受、能合法且健康的表現親密關係與行為、能以適當的態度及方法面對兩性交往中的歧異或衝突、知道如何正確處理瀕臨結束的兩性關係、能選擇適合的感情或婚姻伴侶。
7.休閒與運動的知能：具有正確的休閒運動觀念與認知、能選擇健康且適合自己的休閒與運動、具有休閒與運動的體能及技能、養成休閒與運動的習慣、能與他人共同從事休閒與運動。
8.怡情養性的知能：知道如何使自己心靈安定的方法、能積極豁達的面對挫敗與痛苦、能樂天知命的看待成功與快樂、能瞭解與體認人生的無常變化、能不斷的超越與提升自我的心靈境界和修養。
(三)使個人能夠重視「生命意義的追求」
在生涯規劃上，要使個人能夠重視「生命意義的追求」，必須至少具備以下的能力:自我實現的能力、人群關懷與奉獻的精神、圓融的人生智慧。
1. 自我實現的能力：能努力的實現自己的人生理想、努力的開展自己的潛能、使自己的一生了無遺憾。
2.人群關懷與奉獻的精神：具有人道關懷、悲天憫人的情操、時時關心社會弱勢族群的處境、充份瞭解社會弱勢族群的需求、從事人群關懷與奉獻的意願、具體實踐人群關懷與奉獻的方法和能力、將人群關懷與奉獻成為自己一生的職志、號召更多的他人、組織及資源從事人群關懷與奉獻。
3.圓融的人生智慧：人生智慧的薪火相傳、寧靜平和的安享生命晚期、澄澈、無所羈累的面對生命終點。
生涯發展理論的大師Super即指出，人們一生的發展包含了發展階段、生活空間以及生活方式，不同階段的人扮演著各種不同的角色，不同的角色如何建構其特有的生計組型，如何安排才能讓自己達到最佳狀況，這是我們要仔細思考的問題。
三、 終身學習的內涵
終身學習的理念從二Ο年代開始就已受到重視。英國學者耶克理(B.A.Yeaxlee)首於一九二九年出版「終身教育」(Lifelong Education)一書。一九六五年藍格朗(P.Lengrand)於「第三屆國際成人教育推展委員會」倡議終身教育對於成人生涯發展的重要性。一九七二年聯合國教科文組織的法爾報告書(Faure Report)更建議世界各國應將終身學習列為教育改革的重要任務之一。一九九六年聯合國教科文組織報告書「學習:內在的財富」，也強調繼續教育在二十一世紀中的重要性。於是終身學習對於個人生涯發展的重要性遂成為人們一致的共識。
能夠終身學習的個人至少具有以下的能力特質，包括(如圖3-5)：
1.具有終身學習的理念。
2.具備終身學習的人格特質。
3.具有獨立及自我學習導向的能力。
4.能自動參與各種形式的學習。
（一） 具有終身學習的理念：能瞭解終身學習對個人生涯發展的重要性、能瞭解終身學習對於提升國家人力素質的必要性、能瞭解終身學習的內涵與重點、瞭解不同人生階段的終身學習任務、能瞭解終身學習的途徑與方法以及終身學習的發展趨勢。
（二） 具備終身學習的人格特質：能獨立且自我導向的從事學習活動、有內控自律的學習動機、在學習中能不斷的自我反饋、能彈性的安排學習歷程、有較高的學習挫折容忍力、有較強的自我實現企圖心。
（三） 具有獨立及自我學習導向的能力：有瞭解自我學習需求的能力、有瞭解及分析自我能力的能力(具有後設分析能力)、有獨立蒐集及運用資料的能力、具有時間管理的能力、解決學習疑難的能力、具有克服孤獨感和焦慮感的能力、具有尋求更泛學習資源的能力、具有能與他人合作學習的能力、具有操作電腦和多元學習媒體的能力、能對於學習成就進行自我評鑑的能力。
（四）
能自動參與各種形式的學習或進修活動：能自動參與增進職業知能的學習或進修活動、能自動參與提升生活知能的學習或進修活動、能自動參與促進自我成長的學習或進修活動、能自動參與重視人文與社會關懷的學習或進修活動。
四、 生涯規劃與終身學習
終身學習對於個人生涯規劃的幫助主要有六，分別是
(一)有助於個人生涯發展的認知；
(二)有助於個人生涯發展的探索；
(三)有助於個人生涯發展的準備；
(四)有助於個人生涯發展的實行；
(五)有助於個人生涯發展的調適；
(六)有助於個人生涯發展的再進步。
在邁向二十一世紀的今日，一個人在做生涯規劃的同時，必能感受到終身學習是未來人類不可避免的理念與行動。生涯規劃與終身學習兩者是可以整合而為一的，生涯規劃與終身學習都是一種策略，可以幫助我們安全的生存、快樂的生活，並且達到自我充分發展、開展生命意義的境界。我們除了在學校教育中獲得必要的知識技能外，更須要有足夠的自我學習、自我調適與自我成長的終身學習觀念和方法，以便具備因應社會變遷及發展的能力。
教學轉化策略
國民教育階段九年一貫課程的設計係以學生為主體、以生活經驗為重心，以培養現代國民所須的基本能力。其中「生涯規劃與終身學習」的基本能力，扼要言之就是希望我們的孩子能夠從接受九年一貫的課程中，及早的建立起生涯規劃與終身學習的觀念與行為，積極運用社會資源與個人潛能，使其適性發展，並因應社會與環境變遷，培養終身學習的能力，能夠成為既有生存能力、又懂得生活之道，也很清楚自己的人生發展方向的成熟個體。
為達到上述目的，課程以七大學習領域：語文、健康與體育、社會、藝術與人文、數學、自然與科技、及綜合活動為學生主要的學習內容，並以統整、合科教學為原則、結合學生性向、社區需求及學校發展特色為方向，由各校課程發展委員會及各學習領域課程小組做整體規劃、設計教學主題與教學活動。
在教學轉化策略上，教學者應先確定所欲建立的基本能力及其衍生的內涵範圍，並依據學習者的年級和其學習起點行為的分析結果，在七大學習領域中選擇以單一領域或跨領域的設計，結合學生性向、生活經驗、社區需求以及學校發展特色來安排各個教學的主題與教學活動的內容。茲舉數例供參:
（例一）
基本能力:生涯規劃能力。
能力指標：能瞭解醫院與個人身體健康之間的關係。
學習領域：健康與體育。
活動名稱：認識醫院。
適用年級：國小低年級。
活動內容：
1.請小朋友畫出居家附近有那些醫院。
2.請小朋友區分這些醫院的種類與功能有何不同。
3.請小朋友舉例說明醫院對於維護他的健康有何重要性。
4.請小朋友分享生病的痛苦感受與就醫的經驗。
5.請小朋友討論維護自己和家人身體健康的方法。
6.安排小朋友實地參觀醫院並和醫生叔叔阿姨聊聊。
7.請小朋友為自己設計一個星期的健康維護計劃。
（例二）
基本能力:終身學習能力。
能力指標：能瞭解電腦對於自我學習的影響力與重要性。
學習領域：生活。
活動名稱：小朋友，大家一起來玩電腦。
適用年級：國小低年級。
活動內容：
1.安排小朋友參觀電腦公司或商家。
2.電腦叔叔阿姨介紹甚麼是電腦和它有多厲害。
3.電腦叔叔阿姨操作給小朋友看看電腦是不是真的很厲害。
4.安排簡易的電腦遊戲供小朋友實際操作。
5.讓小朋友發表其對電腦的感覺。
6.老師綜合歸納電腦對人類學習的影響力與重要性。
（例三）
基本能力：生涯規劃能力。
能力指標：能瞭解如何妥適的管理及利用時間。
學習領域：綜合活動。
活動名稱：我的一天。
適用年級：國小中年級。
活動內容：
1.請小朋友寫出昨天一整天的生活內容與時間分配情形。
2.以某位小朋友的一天為例，供全體同學檢討其時間分配的優缺點。
3.小朋友分組討論一天中常因那些原因而使時間被浪費掉。
4.全體同學腦力激盪，有那些妙點子可以充份利用每分每秒。
5.請小朋友歸納出有效時間管理的基本原則。
6.最後請每位小朋友為明天做一份時間規劃表。
（例四）
基本能力：:終身學習能力。
能力指標：能適當的認識自我。
學習領域：藝術與人文。
活動名稱：動手畫臉譜。
適用年級：國小中年級。
活動內容：
1.老師說明京劇中常見的臉譜及主要構成要素。
2.老師介紹不同臉譜中所代表的意義與人物個性。
3.老師介紹京劇故事，並就劇中人物臉譜詮釋。
4.請同學說明自己的個性及優缺點。
5.請同學按照自己的個性畫出自己的臉譜。
6.請同學說出自己心目中理想的個性，並畫出臉譜。
7.請小朋比較真實的臉譜和理想的臉譜，並說出如何實現自己理想中個性的方法。
（例五）
基本能力：生涯規劃能力。
能力指標：能從台灣的夕陽產業中體認生涯規劃的重要性。
學習領域：社會。
活動名稱：台灣的夕陽產業。
適用年級：國小高年級。
活動內容：
1.請同學運用資訊科技蒐集台灣夕陽產業有那些。
2.請同學分析這些產業會成為夕陽產業的原因。
3.同學統計並繪圖比較這些夕陽產業從業者的薪資。
4.安排同學與夕陽產業從業者對話，瞭解其產業特性。
5.討論夕陽產業對於台灣社會、自然生態的影響。
6.學生發表對台灣夕陽產業未來前景與因應的看法。
7.學生發表由台灣夕陽產業中得到怎樣的生涯規劃啟示。
（例六）
基本能力：終身學習能力。
能力指標：能懂得如何蒐集資料及運用資料。
學習領域：語文。
教學主題：俚語的探索。
適用年級：國小高年級。
活動內容：
1.老師舉例若干俚語。
2.同學說出對於俚語的感想。
3.老師介紹俚語的淵源、意義及雅趣。
4.老師介紹如何蒐集俚語的的方法。
5.同學實際利用圖書館、網路、書籍、訪談等各種途徑蒐集俚語並作整理。
6.同學利用課堂時間分享蒐集而得的俚語。
7.將全班蒐集而得的俚語彙集成冊。
（例七）
基本能力：生涯規劃能力。
能力指標：能從數據所代表的意義中，關心自己的生涯規劃。
學習領域：數學。
活動名稱：蒐集和自己有關的數據。
適用年級：國中。
活動內容：
1.同學蒐集與自己健康與體能表現有關的數據。
2.同學蒐集有關個人學習、性向、興趣的數據。
3.請同學從蒐集的數據中分析自己的優缺點。
4.同學統計並繪圖比較自己和其他同學的各種數據。
5.請同學發表應如何面對比較的結果。
6.請同學統計並繪圖全班的數據圖並進行分析說明。
7.請同學發表由和自己有關的各種數據中，得到怎樣的生涯規劃啟示。
（例八）
基本能力：終身學習能力。
能力指標：能熟練的利用電腦表達創意。
學習領域：藝術、數學、自然與科技(跨領域的統整設計)。
活動名稱：小小電腦美術家。
適用年級：國中。
活動內容：
1.展示電腦繪圖作品供學生欣賞。
2.分組討論電腦繪圖對人類藝術、數學與終身學習的影響。
3.指導學生研讀學習電腦繪圖的資料及相關書籍。
4.請老師及已學會電腦繪圖的同學指導電腦繪圖的方法。
5.實際練習電腦繪圖的基本技巧。
6.同學分享如何繪製出精美電腦繪圖的心得。
7.指定藝術表現主題，請同學實際完成一份電腦繪圖。
（例九）
基本能力：生涯規劃能力。
能力指標：能享受生活之中的美。
學習領域：語文、健康與體育、藝術與人文。
活動名稱：庭園之美。
適用年級：國中。
活動內容：
1.請同學至圖書館蒐集我國有那些著名的庭園。
2.請同學發表與庭園有關的人文軼事或趣談。
3.請同學討論我國庭園建築的特色。
4.請同學從藝術欣賞的觀點分析我國庭園之美。
5.請同學分組討論庭園之中可以有那些文雅的休閒與運動。
6.安排同學實地參觀庭園並寫成文章。
7.請同學利用假日與家人同遊著名庭園。
8.請同學發表未來自己心目中理想中的庭園。
（例十）
基本能力：生涯規劃能力。
能力指標：能瞭解自己生涯規劃中各階段的生活及角色。
學習領域：綜合活動。
活動名稱：生涯彩虹圖。
適用年級：國中。
活動內容：
1.準備灰姑娘生涯海報。
2.以灰姑娘的故事說明生涯彩虹圖的概念「從五歲、十歲、十五歲、、、到六十歲，討論的內容包括居住地、角色、所需的工作能力、態度、個性、與人相處的情形等」。
3.帶領學生冥想未來各階段的生活情形。
4.填寫生涯彩虹圖。
5.分享及結語。